Kihon

By LGCouyet
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El Kihon es una lista de movimientos básicos ejecutados en una postura y orden específicos. Esta lista fue creada por Mas Oyama y se dice que los movimientos básicos deben ser ejecutados cien veces cada día con objetivo de perfeccionarlos.

Aprender y practicar el kihon es una de las tareas que todo practicante de kyokushin debe completar. Cuando se realicen los movimientos y ataques, se deben practicar con fuerza y vigor, y luego de repetir una técnica seis veces se debe uno esforzar aun mas usando el kiai en las restantes repeticiones.

kihon-geiko

Ate Waza (técnicas de brazo):

Golpes
Seiken Chudan Tzuki (puño medio)
Seiken Jodan Tzuki (puño alto)
Uraken Shomen Gammen Uchi (puño invertido al frente)
Uraken Sayu Uchi (puño invertido al costado)
Uraken Hizo Uchi (puño invertido al abdomen)
Seiken Mawashi Uchi (puño circular)
Seiken Ago Uchi (puño al mentón)
Uraken Shita Tzuki (puño invertido al vientre)
Hiji Yoko Uchi (codo lateral)

Defensas (Uke Waza)
Seiken Jodan Uke (defensa alta)
Seiken Chudan Soto Uke (defensa al medio de afuera hacia adentro)
Seiken Chudan Uchi Uke (defensa al medio de adentro hacia afuera)
Seiken Gedan Barai (defensa baja)
Seiken Chudan Uchi Uke Gedan Barai  (Simultáneos)

Shuto (canto de la mano)
Shuto Gammen Uchi (golpe a la sien)
Shuto Sakotsu Uchi Oroshi(golpe a la clavícula)
Shuto Sakotsu Uchi Komi (golpe a la clavícula con empuje)
Shuto Uchi Uchi (golpe al cuello)
Shuto Hizo Uchi (golpe al abdomen)

Ashi Waza ( Técnicas de Pierna):

Mae Keage Geri (pierna recta frontal)
Uchi Mawashi Geri (abanico de adentro hacia afuera)
Soto Mawashi Geri (abanico de afuera hacia adentro)
Hiza Geri (rodilla)
Kinteki Geri (patada baja)
Mae Geri (patada frontal)
Yoko Keage Geri (patada recta lateral)
Yoko Geri (patada lateral)
Kansetsu Geri (patada lateral a la rodilla)
Ushiro Geri (patada hacia atrás)
Mawashi Geri (patada circular)

Enkei Gyaku Tsuki (Bloqueo de Shuto en abanico y golpe con puño contrario).

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